jak napisał

xzarr napisał. ..Dla mnie jak dla marszalka, dobry ruski to martwy ruski, a kazda krzywda spotykajaca kacapa to miod dla mego serca. Ot, taki jestem. no i wszystko jasne!!! a potem sie dziwia ,ze ruskie sie burzą

[...] że trochę taki trik dla nieobeznanych z fizyką. Tarcie statyczne vs tarcie toczone - i pozornie okazuje się, że chłopaki mają więcej mocy niż bolid. :-) Aż oplulem monitor jak przeczytałem TARCIE TOCZONE... %-) ... Tarcia statycznego też tu za wiele nie ma... Nevermind Trick fajny, dla nieobeznanych z fizyką ;) ;) Zmieniony przez - DUDEK w dniu [...]

[...] i ciągłe liczenie kalorii. Liczenie kalorii jest przereklamowane!" Źródło: Konrad Gaca. Moje odchudzanie. Strona 162. Polecam również lekturę: "Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić?" Gary Taubes wręcz wyśmiewa teorię bilansu. Wierzyć mu czy nie to niech każdy sam zadecyduje. Wiedzieć warto - wierzyć można. I jeszcze coś. Diety [...]

[...] napisał/a: Witaj Cyber mam pare pytanie do ciebie i mam nadziej ze odpowiesz na nie : 1.Czy na Thermalu Pro mozna robic trening areobowy odrazu po silowni w celu spalenia jak najwiekszej ilosci tluszczu i oszczedzeniu jak najwiekszej ilosci masy miesniowej(zalezy mi na utrzymaniu masy miesniowej)? 2.Jezeli po treningu silowym uzupelnie wegle [...]

Postarałeś się nawet ale jak dla mnie nie należy się sog, bo to wszystko opisane jest w Najczęściej zadawane pytania no ale sam bym takiego czegoś nie napisał więc SOGacz. Może komuś się przyda. Mogłeś inaczej nazwać temat, żeby początkujący szybko znaleźli go typu: Pomoc początkującym lub tego typu tematy. Nie mam pomysłu ale te etapy to trochę [...]

[...] - przybic testosteronu! %-) / bo chyba lipa towar - obniżyc prolaktyne - obniżyć estrogen / na ch** przy redukcji ?? tylko utrudnia sprawę wiec wrzuć tego propa dodatkowo jak pisałem, ale tyle co lestat napisał było by lepiej. Możesz też obniżyć dawke trena jak pisał e-lite. Na prolaktyne możesz dać to bromo ale ja bym dał 800mg wit.B6 ( 800mg [...]

Tak poczytałem sobie i śmiech..!!!:-) Nikt dotąd nie zajął się sypaniem sietu do białek ale jak już się ktoś zajął to jest żle i wszystkim sietosypaczom pewnie to nie bardzo pasuje. Doktorzy rosną jak grzyby po deszczu tylko dlaczego dopiero teraz? Dlaczego nikt wcześniej nie podjął tematu i nie napisał na co warto zwrócić uwagę i co zbadać żeby [...]

[...] ziemi w kwestii bicia się. Tym bardziej że prędzej czy później w końcu dojdzie do ich starcia (no chyba że AJ i Weidman zrobią niespodziankę, nie wiem kto inny może) Ciekawe jakby było z kondycją Rumble'a w późniejszych rundach. Niech ostro katuje kondycję Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-01-26 15:15:47 Ale do tej walki nie dojdzie. JJ [...]

[...] moje zdanie -to ten co don ukladal? " - układałem na podstawie wg jego artu, z ćwiczeniami oczywiście pod siebie :P te przerwy w FBW po każdej serii robić? A poźniej jak pisałeś o superseriach, to po każdej superserii? "HST uzgadniales ze specami od hst?" - hst pisałem na podstawie artów speców od hst , dlatego daję do [...]

Loganekkk :) ten gateway93 to jakiś nieszczęśliwy gość, olej go. Plan który napisał Ci Adifek nie jest taki zły, czy to będzie FBW czy plan Adifka nie ma większej różnicy dla Ciebie, ważne żebyś skupiał się na podstawowych ćwiczeniach stymulujących jak najwiecej grup mięsniowych, czyli dokładnie to co napisał Adifek, żadnych ćwiczeń izolowanych [...]

I co teraz wszyscy analizują i przeliczają:)Może łatwiej by poszło jak by Daniel napisał czy sztangi są elastyczne czy "twarde" i wstawił zdjęcie sprzętu na jakim będzie odbywała się rywalizacja. Chociaż ja się pokuszę u kobiet wynik jest tak wyśrubowany że wątpię w jego poprawę.U mężczyzn przypuszczam że padnie wynik 165 - 170 powt.:) Zmieniony [...]

Czyli krótko mówiąc mój trening A A takie zamieszanie było, jak Body go napisał Eliana 38 stronie lub w tamtych okolicach jest rozpiska. Mozesz brać

Obli my jeszcze nie mielismy odobistego kontaktu dopiero sie wybieram Nie jesz tak jak Bl Ci kazal. Jesz mniej zobacz to co on Ci napisal, a to co Ty jesz

[...] W. 15g T. 10g czasami zamieniam na tuńczyka i pomidory 3. 130g tuńczyka w sosie własnym 100g gotowanych warzyw 2 łyżeczki oleju lnianego B. 32g W. 15g T. 10g a czasem jak 2 Po treningu 75g białego ryżu 150 g piersi z kurczaka B. 42g W. 60g T. ślad matrix z węglem jest zazwyczaj, czasem odstepuję od węgla i jest to jedyne odstępstwo od [...]

[...] Ronie :-)) ), nie zrobisz łap, bo bicek lekko dostał, nie zrobisz barków, bo tylni akton zmęczony, nie zrobisz nóg, bo prostownik zabity. Nawet łydek dobrze nie zrobisz, bo jak utrzymasz sztangę na plecach skoro kręgosłup wczoraj dostał? I tak można wymyślać farmazony co do każdej kombinacji. Nie mówię że nie ma, tylko jest tak niewielkie jak - [...]

[...] za pewne teraz będzie tak samo więc nie długo się zastanawiałem :-P Dorota - pstrykłem coś tam dla Ciebie dzisiaj, wrzucę z wypiską z dnia dzisiejszego :-) adkens - omlet, jak omlet, ale kocham go ponad wszystko :)) Kilka osób z tego działu podobnie :-D Mariusz - od klasy maturalnej więc sporo mniej, ze 2 lata z hakiem może, nie wiem, nie [...]

[...] całość, dostosować do siebie i tylko konsekwentnie działać trzymając się jednego, a nie kombinować na pierdyliard sposobów, zmieniając wszystko o 180 stopni co dwa tygodnie jak to ma większość w zwyczaju bo tu tylko robotę robi czas, zaangażowanie i wytrwałość. Adam mnie nie prowadzi, nie płacę mu nic, nie wysyłam mu diety, treningów do korekty [...]

Mietas take sa załozenia tego treningu. Miał to byc FBW i chce na tym skończyć. Odrazu po tym cyklu wskoczę na Split poradzę się Ciebie jak bedziesz chciał pomóc.. A gotuję sam, jestem kucharzem z zawodu z tym, że jak gotuje dla siebie to nie przstrajam posiłków.. Hard jw. A WODYN wszędzie sie szwęda tez odnoszę takie wrażenie, że widzę go [...]

[...] Znacie mnie, w życiu bym nie strzelił focha, bo coś lub ktoś się ze mną nie zgadza. Dorzuciłby ihs czy sfd chociaż złotówkę super, nie? Świat też się nie zawali. Ale.... jak ktoś pisze... A po drugie-akcje dobroczynne polegają na przekazywaniu swojej kasy a nie bycie cool,za kogoś pieniądze noż qrwa... Zrzutka dla bycia cool? Serio? Jak [...]

@apocalipsa napisał: "klatka, plecy/najszerszy- które niamal wszyscy by skrytykowali" generalnie nie wiem skąd się biorą tendencje do krytykowania tego połączenia. Dla większości znanych trenerów jedną z zasad jest trening antagonistyczny. Nawet sławne 5-3-1 się na tym opiera, nawet Weider o tym plecie, Arnie trenował w oparciu o te [...]